Ayo mandi ^^;
eramuslim - Mandi adalah pekerjaan rutin yang
kita lakukan setiap pagi sebelum berangkat
bekerja agar tubuh menjadi bersih dan segar
setelah tidur semalaman. Namun, siapa sangka
bila mandi ternyata mempunyai banyak manfaat
bagi kesehatan tubuh.
Apa jadinya bila anda tidak mandi seharian? Tubuh
tidak hanya merasa gatal dan lengket, tapi lebih
dari itu badan terasa lesu dan tidak bergairah. Bau
tidak sedap tidak hanya keluar dari tubuh anda
yang kotor, namun kulit tubuh pun mulai terlihat
mengkerut, sebagai sinyal bahwa tubuh sangat
amat membutuhkan air.
Menurut penelitian terbaru, mandi ternyata tidak
hanya baik untuk membersihkan tubuh dari
kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga
memiliki peranan penting meningkatkan sistem
kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit
seperti eksema dan bahkan menyembuhkan
masalah medis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England
Journal of Medicine menunjukkan, penderita
diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam
berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan
tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10
menit berendam dalam air hangat dapat
memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun
wanita, membantu mereka menjalani test olahraga
lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda
sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk
mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius
membuka pori-pori yang dapat membantu
mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat
membantu menurunkan tingkat gula darah,
menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga
usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang
dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi
air dingin akan menjadi jawaban yang tepat.
Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat
Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan
ketegangan, karena mandi air dingin dapat
mempersempit darah dan meningkatkan tingkat
gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau
gatal-gatal, dengan menambahkan baking soda
(sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat
membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate
bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air
hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound
baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan
berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu
dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari
sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik
untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh
karena cuka dapat menyeimbangkan kembali
asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam
selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu
menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga
menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan
air hangat secukupnya dalam bak sampai
menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan
beberapa tetes minyak seperti lavender,
peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh
dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi
anda yang memiliki masalah insomnia atau
mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan
kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini
juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung,
flu dan sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara
air hangat dan air dingin jika anda mengalami
masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki
selama satu atau dua menit dalam air hangat,
kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah
lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan
dengan air dingin
